―　気をつけていてもうっかり日焼けしてしまったら、その後の“勝負の三日間”にケアすることでなんとかダメージを残さないようにすることが大切！　……ということで、ひろみん先生、早速そのお勧めスペシャルケアを教えてください！

「用意するのはマッサージなどに使用するホホバオイルとラベンダーのアロマオイルです。
洗顔後、この皮脂に近い成分のホホバオイルに、ラベンダーのエッセンシャルオイル（アロマオイル）を数滴混ぜてやさしく肌になじませてください。以上です！　とても簡単で効果的なケアですよ」

―　ホホバオイル！　赤ちゃんの肌のマッサージにもよく使われているオイルですね。ラベンダーの香りは入眠用によく使われているから……リラックス効果が？

「そうですね。ホホバオイルは100％天然で酸化や変質もしませんし、安心して使用できるオイルです。肌への浸透性が高く、しっとりとやさしく肌を保湿して水分不足を改善してくれますし、殺菌・抗酸化作用があるので、紫外線による肌の酸化をストップしてくれるんです。同じくラベンダーのエッセンシャルオイルも、ご存じのリラックス効果はもちろん、やけどに塗る治療法もあるほど、殺菌、沈静、また皮膚の回復効果があると言われているんです」

―　やけどにも効果があるとは。まさに紫外線を浴びてしまった後の肌にぴったりですね！

「このブレンドオイルを“勝負の三日間”の朝晩の洗顔後に使用してみてください。顔以外にも、日焼けが気になる全身に使用できます。オイルですから、肌になじませることで、取りきれていなかった日焼け止めの成分も肌に負担なく取りのぞくことができ、クレンジング効果もありますよ」

―　まさに日焼け後の肌に必要なものがそろったケアなのですね。

「はい。もう日焼けしちゃったからいいや！　とあきらめたりするのはすごくもったいなくて、こういったアフターケアを、細胞がメラニンに変わるまでの３日間、しっかり行うかどうかでずっと差がつきます。肌のためにしてあげられるケア、ぜひトライしてみてください」

―　ビタミンCをたっぷり身体の内側から摂取することも、メラニン生成ストップのために忘れずに合わせ技で行わなくちゃいけないですね。

「そうですね。また、外側からのスキンケアで今お勧めなのが、ノーベル賞をとったEGF【上皮細胞増殖因子】を配合したパック。EGFはやけどの治療など医療現場でも幅広く使用されている、新しい皮膚の細胞産生を促してくれる成分なんです。紫外線による肌ダメージ（＝加齢肌につながるダメージ！）に効果的ですよ。基礎化粧品を選ぶ際にも、ぜひ注目してみてください」

―　それは期待したい……！　最後に、ご自身もランナーのひろみん先生、美しく健康でありたい女性ランナーたちにひとことお願いします！

「私もランニングが大好きですが、その源はやっぱり走ることで『気持ちいい！』『スッキリした！』と心身ともに感じられることなんですね。一方、高校時代には長距離選手として走り込む日々を送っていたので、ヒザなどの故障はもちろん、とくに女性はあまりハードな練習などで身体に負担をかけすぎることで生理などのホルモンバランスを崩すなどのトラブルが多いことも知っています。ヘルシーである、ということは楽しく笑顔でいられて、精神的にもゆとりがあること。自分らしく気持ち良く、楽しみながら、ランニングライフを送ってまいりましょうね！　そんな女性は自然と美しく輝いているはずですよ♪」

―　どうもありがとうございました！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ランニングの際の紫外線対策と言っても、日焼け止めを塗る……ぐらいしか行っていなかった人も多いのでは？　UVベースやUVファンデーションを二重に塗るテク、またサングラスの果たしている全身の肌への（！）紫外線カット効果、焼けたあとに差がつくスペシャルケア……太陽の下、思い切り走りたいランナーには欠かせない紫外線対策情報がいっぱい伺えました！　初夏の陽射しは日を追うごとに強さを増し、まだまだ紫外線の降り注ぐ季節は続きます。ケアをしっかり行って、美肌ランナー目指していきましょう！！