トレーニング後、正常な疲労回復がなされず、体調が落ち込んだままになってしまう状態のことをいう。オーバートレーニングの初期段階では調子がおかしい、疲れがとれないといった疲労が蓄積した症状を示す。さらに症状が進むと疲労が慢性化し、オーバートレーニング症候群と診断される。このような場合は、一定の期間きっぱりとトレーニングを休んで元の状態に回復させる必要がある。