走行時の着地において、足裏全体で「フラット」に接地するような走法をいう。フラット走法の基本は、身体の重心の真下に着地する。足裏外側（アウトエッジ）から足裏全体でフラットに接地すると同時に母指球へ重心を移動させ、つま先へと抜いていく。その瞬間に地面を押し出すようにしっかりと蹴る。多くのスピードランナーはこのような着地をしている。この走法を取り入れる場合、着地だけでなく脚全体の動きを考えながらフォームの改善に取り組むとよい。