速いスピードで行われるトレーニングのこと。筋力や心肺機能に負荷をかけ、神経に速い動きを覚えさせることで、スピードを高めるのが目的。明確な括りは無いが、レースペース以上のスピードで走るインターバル走、レペティショントレーニング、タイムトライアルなどを指す場合がほとんど。