ゆっくり快適なペースで走ること。イージーなランニング。
フルマラソンのトレーニングでは、ペース走、ビルドアップ、インターバル走、LSDなどのように、何らかの強化を目的としたランニングに対し、休養や身体のコンディショニングを目的としたランニングとして行われる場合が多い。
初心者ならば、ジョグだけを行っても、ランニングのレベルアップにつながる。