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| タイトル | 7月5日 ランニングフォーム撮影・実技指導／故障対策、食事管理 |
|---|---|
| 場所 | 東京都 |
| 内容 | より楽に、より速く、故障リスクの少ないランニングフォームの三大要素を、動画撮影 とレビュー・解説を交えて、6名以下の少人数制で丁寧に指導します。腰高、前傾、腕振り、フォアフット…よくご質問をいただくこれらの概念も明確に理解していただけることと思います。講義では、フォームの理解を高める体の知識、体重とエネルギー代謝、身体つくりに欠かせない食事管理の基本をレクチャーします。初心者から経験者までどなたでもご参加いただけます。 【開催日】 7月5日（日） 【会場】 受付・講義：江東区 深川北スポーツセンター 東京都江東区平野３－２－２０ 実技：木場公園など 【プログラム】 9:10 集合 9:10～9:20 受付、着替え 9:20～9:50講義？ ・理想のフォームの考え方 9:50～12:05実技 ・ウォーミングアップストレッチの実践 ・フォーム撮影（レッスン前） ・基本フォーム3大要素の解説 ・ドリル練習とテーマ変化走の実践 ・フォーム撮影（レッスン後） ・クーリングダウンストレッチの実践 12:05～13:05休憩（シャワー、昼食） 13:05～14:35講義？ ・撮影した動画のレビュー、解説 ・フォーム改善の練習計画、メニュー ・故障予防と対処 ・エネルギー代謝と食事管理 ・質疑応答 【講師】 佐々木誠 ・全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員／整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士／快体健歩療術院院長 【その他】 ・タイムスケジュールと内容は若干変更になる場合も有ります。 ・走る距離はトータルで5km程度です。速さは各自のペースに合わせてご参加いただけます。 ・更衣室、荷物預かり、シャワー完備 ・飲料は各自でご用意願います。走りながらの移動もありますのでウェスボトルトポーチ等での携帯を参加条件といたします。 【定員】 6名 【参加費】 ・一般（非会員）5000円、会員3500円 （保険料、施設利用料を含む） |
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掲載(募集)期間:2015年6月17日～2015年7月05日
