レース当日は、予定の時刻に起床し、落ち着いて朝食を取ります。その後、トイレに行きましょう。緊張して、普段より出にくいかもしれませんが、出かけるまでの間に様子をみて何度もトイレに行ってみることです。なお、ウォーミングアップを始めると、よく便意をもよおしてくるものです。とにかく、出るものはすべて出してレースにのぞみましょう。

当日は効率よく行動したいため、事前に会場までの交通手段、所要時間を調べておきます。荷物の準備も前日にすませておきましょう。ウエア、シューズ、特にナンバーカード引き換え証をお忘れなく。雨が降りそうな時は、帽子や大きなゴミ袋（カッパの代わり）も持参しましょう。

●レース当日の行動（例）
5：00　 起床
5：30 　食事、荷物の点検、トイレ
6：30 　自宅出発（余裕をもって）
8：30 　現地到着、受付、着替え、トイレなど
9：30　ウォーミングアップ、着替え
10：00　スタート